Коли і як надовго вперше виходити на прогулянку з немовлям, залежить від багатьох речей: як пройшли пологи, наскільки здорові малюк та мама, яка погода за вікном і наскільки доступна місцевість для прогулянок із візочком. 

От, скажімо, передчасно народжене маля вимагає більше часу на адаптацію у межах власного дому, молода мама після кесарева розтину – більше часу для відновлення, ну а погода (холодна чи занадто спекотна) теж може вплинути на час виходу і тривалість перших прогулянок.

Ранньої весни, коли на вулиці низькі температури, спочатку виходьте на 5−10 хвилин. Далі щодня збільшуйте прогулянки на 10−15 хвилин. Після періоду адаптації (тобто за декілька тижнів після початку прогулянок) можна гуляти вже 2−3 години на день. Краще розбивати цей час на дві прогулянки.

Загалом дуже добре, якщо під час перших прогулянок малюк буде у тісному контакті з мамою – у слінгу чи на ручках. Мамине тепло, запах, серцебиття забезпечить дитині комфортне перебування у зовнішньому просторі і подарує спокій. Якщо під час першого виходу дитина почувається комфортно, не плаче і не пручається, то можна гуляти 20−30 хвилин. Вона незадоволена? Ліпше повернутися додому. Завтра буде новий день.

Великої кількості погодних обмежень для прогулянки з немовлям немає. Завадити можуть сильна злива або вітер і занадто низька, як для весни, температура повітря. В таких умовах краще «погуляйте» на балконі. Просто одягніть малюка трохи легше, ніж на прогулянку, покладіть у дитячий візочок чи люльку та розмістіть на балконі при відчиненому вікні. Так дітям гарно спиться. 

Що стосується здоров’я, то невелике підвищення температури тіла чи кашель і нежить не є протипоказаннями для прогулянки. Можливо, не так довго, як зазвичай, але погуляти не завадить. Якщо, звісно, дитина почувається добре, не виглядає надто млявою і хворою. Тут краще радитись із вашим педіатром, який дасть рекомендації, враховуючи перебіг хвороби саме у вашого малюка.

Головне, щоб і мама, і дитина були одягнуті за погодою, а на дитячий візочок можна було напнути дощовик. До речі, саме мамин одяг напряму впливає на тривалість прогулянки. Бо матуся, яка змерзла та промокла, – серйозний привід повертатися додому. Тож продумуйте не лише дитячий гардероб для прогулянки, але й свій. 
Холод диктує багатошаровість. Коли дитина постійно лежить у візочку, то діє принцип – одяг для дорослого +1°С, а коли уже рухається, то можна сміливо одягати легше. Малюк, який бігає, точно мерзне менше, ніж той, що лежить у візочку.

І не забувайте! Будь-які активності на свіжому повітрі корисні для дітей і дорослих. Щонайменше 30 хвилин на день. Чим старша дитина, тим більше вона має рухатись. Тож з часом ваша прогулянка має стати розвивальною і більш активною.

Звісно, це досить умовні рекомендації, бо диктувати доречність тієї чи іншої одежини, часу і формату прогулянки буде дитина та її стан. Мамина мета – бути у контакті і розуміти, чого хоче дитина.