Незважаючи на те, що більшу частину вітамінів людський організм отримує з продуктів, які вживає, досить часто потрібно додатково підживлювати себе спеціальними добавками. Це необхідно не тільки для того, щоб уникнути дефіциту, а й запобігти розвитку багатьох хвороб. Дуже важливо, щоб дитячий зростаючий організм отримував достатню кількість мікроелементів.
Особливо це актуально, якщо дитина неповноцінно харчується. Це забезпечить правильний розвиток, підвищить імунітет і створить певний запас на подальше життя.

Коли вітаміни потрібні? Зверніть увагу на тривожні симптоми нестачі вітамінів в дитячому організмі: слабкість, відсутність апетиту, випадіння волосся, набряки кінцівок, кровотеча ясен, відчуття печіння або поколювання в руках і ногах, часті вірусні інфекції. Якщо дитина на веганській чи вегетаріанській дієті, батькам слід приділяти особливу увагу стану дитини, адже B12 можна отримати лише з їжі тваринного походження.

Розглянемо вітаміни і комплекси, які найбільш затребувані для дитячого і підліткового організму, на що вони спрямовані і норми добового споживання.

Вітамін D. Його призначають з першого року життя малюка. Він сприяє правильному формуванню і зростанню скелета, здоров’ю зубів, профілактиці рахіту. Вчені встановили, що вітамін D благотворно впливає на клітини легень і знижує ризик розвитку запалення. Але при цьому його передозування призводить до колік і неспокою. 

Омега-3 для підлітків. Жирні кислоти стимулюють роботу мозку, сприяють кращому засвоєнню знань, розвивають пам’ять. Підходять підліткам і дітям з 4 років. Дослідники з університету Ліверпуля виявили, що вживання Омеги-3 здатне зменшити негативний вплив жирної їжі з фастфудів безпосередньо на клітини мозку. Риб’ячий жир може призупинити процес шкідливого впливу насичених жирів, що містяться в нездоровій їжі, на мозок.

Кальцій + магній. Сприяють формуванню міцного скелета, міцних зубів, збільшують щільність кісткової тканини, що запобігає ламкості. Магній додає стійкості нервовій системі. Вітамін D3 сприяє кращій засвоюваності добавок.

Вітамін C. Його основне завдання – зміцнювати імунітет. Сприяє засвоєнню фолієвої кислоти, заліза. Захищає від токсинів, зміцнює стінки судин, підвищує захисні функції організму і допомагає швидше відновитися після травм і операцій.

Вітамін Е. Сприяє нормалізації тиску і нервової системи, зміцнює судини, захисну функцію організму, сприяє регенерації і розвитку м’язової тканини. 

Як би там не було, всі вітаміни слід приймати тільки після обстеження і узгодження з лікарем. Правильно підібрані вітаміни і мінерали стануть оптимальною підтримкою зростаючому організму. Варто зазначити, що добавки сприяють гармонійному розвитку, зміцненню імунітету, концентрації уваги, активізують роботу мозку, що сприятливо впливає на навчання і загальний настрій.