Історія кави розпочалася багато століть тому. Колись правителі різних країн навіть влаштовували змагання за можливість вирощувати кавові дерева. Силу цього напою важко переоцінити. Під назвою «кава» зазвичай мають на увазі зерна кавового дерева, багаті на ароматичні речовини та алкалоїди, в основному, кофеїн. З обсмажених зерен готують міцний, гіркуватий на смак та запашний напій, що має збуджуючий вплив на людський організм. 

Багато людей стверджують, що не уявляють свій ранок без чашки ароматної кави. Однак багато хто вважає каву виключно дорослим напоєм. І вони мають рацію, адже кофеїн, який входить до складу напою, виводить з організму вітамін D, необхідний для організму дитини. Кава негативно впливає на ще не сформовану нервову систему.

Кава є тонізуючим напоєм. Даючи каву дитині, яка і без того досить енергійна, ви можете викликати порушення сну, спровокувати порушення роботи серця. А ще каву недарма порівнюють із наркотичними речовинами. Кофеїн є психотропною речовиною, до якої абсолютно не готовий організм дитини.

Сечогінний ефект кави може завдати значної шкоди здоров’ю. Разом з токсичними речовинами із сечею з організму вимиваються також і корисні мінеральні речовини, і найважливіша втрата – кальцій, який є основним для зростаючого дитячого організму. І тому часте сечовипускання, викликане вживанням кави, може уповільнити процес росту вашої дитини, а також стати причиною ламкості кісток.

Якщо дитині менше семи років, то негайно заблокуйте доступ до кави для неї. Старші діти можуть пити каву не частіше одного разу на місяць. Після десяти років кількість випитих чашок можна збільшити до 2-3 на місяць.

Не дозволяйте дитині пити розчинну каву, бо вона набагато шкідливіша у порівнянні з натуральною. Обов’язково додавайте в «дитячу» каву молоко і цукор.

Чим можна замінити каву дітям? Чай теж дуже популярний гарячий напій. Він також містить в собі кофеїн, однак набагато менше. Крім того, якщо вживати чай разом із лимоном або з медом, то всі негативні властивості цього напою будуть зведені нанівець. А ще чай має заспокійливий ефект, і це дуже корисно для дитини, особливо ввечері, за кілька годин до сну.

Непоганий варіант – какао. Цей напій містить в собі багато вітамінів і мінералів, сприяє зниженню ризику появи діабету, інсульту і навіть раку. Втім лікарі не рекомендують давати какао дітям до трьох років.

Гарячий шоколад є найулюбленішим для дітей. Рідкий шоколад навіть корисніше твердого, бо при приготуванні гарячого шоколаду використовується молоко. А молочні продукти вкрай необхідні дітям для повноцінного розвитку.

Звичайно, свіжовичавлені соки і молоко будуть набагато кориснішими за наведені вище напої. Але чай, какао і гарячий шоколад є чудовою альтернативою в холодну пору року. Вони допоможуть вам і вашій дитині зігрітися, розслабитися і підняти настрій. А ще ці три напої не такі шкідливі, як кава.