У спеку більшість сімей все частіше вибираються на відпочинок разом із дітьми. Дітлахи обожнюють засмагати і купатися, але такі вилазки на природу для них іноді закінчуються сумно: тепловий або сонячний удар, сонячні опіки та інші неприємності. Наскільки літній відпочинок безпечний для дітей, особливо якщо йдеться про засмагу? Як зробити так, щоб сонце для дитини було безпечним?
 
Існує думка, що саме сонячні ванни підвищують стійкість організму дитини до застудних захворювань. Багато батьків вважають перебування на сонці корисним для малюків. Але, як виявилось, у всьому треба знати міру, бо навіть до сонця треба пристосовуватись поступово. Давайте спробуємо розібратися: сонце надає неоціненну підтримку організму або, навпаки, діти відчувають більшу шкоду від сонячних променів?

Усім відомо, що загартовування дитячого організму сонячними променями посилює імунітет. До того ж ультрафіолетові промені, які містяться в прямому сонячному світлі, сприяють виробленню в організмі вітаміну D. А це профілактика таких серйозних захворювань, як рахіт і недокрів'я. Сонячні промені підвищують артеріальний тиск, розширюють судини, покращують обмін речовин. Зрештою, від сонця просто на душі стає радісно.

Але! Шкіра дітей віком до двох років практично нездатна виробляти мелатонін – захисну речовину. Тому малюків необхідно ховати від сонця, дозволяючи їм приймати сонячні ванни не більше 5-10 хвилин у день.

Лише у трирічному віці без побоювань дитині можна перебувати на відкритому сонці. Невід'ємні умови: панама з широкими полями, покриті плечі, сонцезахисний крем на відкриті ділянки шкіри. Щоб уникнути зневоднення, давайте дитині достатньо рідини. Під впливом сонячних променів посилюється потовиділення, і дитині слід пити більше звичайного.

До речі, малюк отримує ультрафіолету в три рази більше, ніж дорослий. Тому дітей треба мазати кремом з найвищим фактором захисту – 60. Особливо небезпечно засмагати дітям, у яких світла шкіра і велика кількість веснянок, а також тим, у кого багато родимок.

Скільки часу дітям можна засмагати без шкоди для здоров’я? 15 хвилин? Годину? Пів дня? Щоб "познайомити" шкіру дитини із сонячними променями, потрібно приймати сонячні ванни, починаючи з декількох хвилин у день. Через кілька тижнів організм малюка адаптується до незнайомих умов, але навіть у цей строк загальний час знаходження на сонці не повинен перевищувати двох годин на день. Найбезпечніші години перебування на сонці – з 9:00 до 11:00 ранку. З 11:30 до 16:00 години на сонці перебувати небезпечно.

Будьте уважні до своєї дитини! І будьте здорові!